Bạn có đang thực sự sống khỏe mạnh và bền vững? Giữa guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo sớm từ cơ thể, phớt lờ những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm bào mòn sức khỏe. Bài viết này sẽ vén màn những bí mật về lối sống bền vững, tập trung vào sức khỏe tim mạch – nền tảng của một cuộc đời trọn vẹn và hạnh phúc. Từ những cảnh báo về nguy cơ tắc mạch máu não, đột quỵ ở người trẻ, đến căn bệnh “giết tim” trong vài ngày, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá cách phòng ngừa và xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh, bền vững từ hôm nay.
Những năm gần đây, chúng ta chứng kiến ngày càng nhiều những câu chuyện thương tâm về những người trẻ tuổi, khỏe mạnh đột ngột gục ngã vì các bệnh tim mạch. Chị Trần Thị Nga (29 tuổi, Phú Thọ) là một ví dụ điển hình. Người mẹ trẻ của hai con nhỏ bất ngờ phát bệnh viêm cơ tim do virus và phải cắt bỏ cả tay lẫn chân để giữ mạng sống. Câu chuyện của chị là lời cảnh tỉnh sâu sắc về sự nguy hiểm của các bệnh tim mạch, đặc biệt là viêm cơ tim, căn bệnh có thể diễn tiến nhanh chóng và gây ra những hậu quả khôn lường.
Một trường hợp khác được chia sẻ bởi PGS.TS Nguyễn Lân Hiếu, Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, là một bệnh nhân nam 24 tuổi, khỏe mạnh, nhập viện vì sốt, đau ngực, đau thượng vị âm ỉ. Chỉ sau 48 tiếng nhập viện, bệnh nhân ngừng tuần hoàn và phải sử dụng ECMO (tuần hoàn ngoài cơ thể) để duy trì sự sống.
Những câu chuyện này cho thấy rằng, bệnh tim mạch không còn là căn bệnh của tuổi già mà đang dần trẻ hóa. Lối sống thiếu khoa học, áp lực công việc, chế độ ăn uống không lành mạnh và ít vận động là những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến tình trạng này.
Nhiều người thường chủ quan bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tim mạch, cho rằng đó chỉ là những triệu chứng thông thường của cảm cúm hoặc mệt mỏi. Tuy nhiên, đây có thể là sai lầm chết người. Theo các chuyên gia tim mạch, nếu bạn có những triệu chứng sau, cần đi khám ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời:
Đặc biệt, PGS.TS Nguyễn Lân Hiếu cảnh báo: “Nếu các bạn, đặc biệt những người trẻ tuổi, bị cảm cúm nhưng có các triệu chứng khác thường như đau tức ngực, mỏi cơ nhiều, khó thở, rối loạn huyết áp, nhịp tim… rất nên đến các cơ sở y tế uy tín để khám bệnh. Nhiều khi “tặc lưỡi” ra hiệu thuốc mua mấy viên thuốc cảm sẽ mang họa vào thân”.
Viêm cơ tim là tình trạng viêm lớp cơ tim – lớp giữa của thành tim – có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó virus là thủ phạm phổ biến nhất. Các virus thường gặp gây viêm cơ tim bao gồm Coxsackie B, Adenovirus, Parvovirus B19, virus cúm và gần đây là SARS-CoV-2.
Bệnh có thể khởi phát sau một đợt cảm cúm thông thường, nhưng hậu quả lại cực kỳ nghiêm trọng. Một số bệnh nhân hồi phục hoàn toàn, không để lại di chứng. Nhưng nhiều người tiến triển nhanh chóng thành suy tim cấp, rối loạn nhịp tim nguy hiểm, ngừng tuần hoàn – đặc biệt là ở người trẻ.
Với các ca viêm cơ tim nặng dẫn đến sốc tim, ngừng tuần hoàn, biện pháp cuối cùng để cứu sống bệnh nhân là sử dụng ECMO – thiết bị giúp duy trì tuần hoàn và trao đổi oxy ngoài cơ thể. Tuy nhiên, đây là kỹ thuật cao, đòi hỏi chuyên môn sâu, trang thiết bị hiện đại và đội ngũ chăm sóc chuyên nghiệp.
Tại Việt Nam, nhờ hệ thống Tele-ICU kết nối giữa các tuyến, nhiều bệnh nhân đã được can thiệp kịp thời, giúp nâng cao tỉ lệ sống sót.
Để sống bền vững và bảo vệ sức khỏe tim mạch, chúng ta cần xây dựng một lối sống khoa học và lành mạnh, bao gồm:
Ngoài những yếu tố trên, chúng ta cũng cần chú ý đến những thói quen trước khi đi ngủ, bởi chúng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch. Cụ thể, cần tránh những việc sau:
Để sống bền vững, chúng ta cần chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách xây dựng một lối sống khoa học, lành mạnh, từ chế độ ăn uống, vận động, ngủ nghỉ đến kiểm soát căng thẳng. Hãy lắng nghe cơ thể, nhận diện sớm các dấu hiệu cảnh báo và thăm khám kịp thời để phòng ngừa và điều trị bệnh tim mạch hiệu quả. Sức khỏe tim mạch là nền tảng của một cuộc sống trường thọ và hạnh phúc.